Una colazione sana ed equilibrata, ricca di proteine e con la giusta quota di fibre e grassi sani, fornisce energia a lunga durata, aiuta a tenere sotto controllo la fame durante il giorno ed è la base per una giornata ben organizzata.
Che il tuo obiettivo sia avere più energia, migliorare la concentrazione o controllare il peso, in questa guida scopri come comporre la tua colazione Herbalife e come adattarla alle tue esigenze.
Perché la colazione è così importante
Fare colazione è molto più di una semplice routine. Il primo pasto della giornata contribuisce a regolare l’appetito, e la giusta combinazione di proteine, fibre e grassi sani ti accompagna fino al pranzo senza cali di energia.
- 15–25%dell’apporto calorico giornaliero: la quota raccomandata per la colazione
- 10–20%del fabbisogno nutrizionale giornaliero coperto da una colazione sana
- 18 gdi proteine con un frullato Formula 1 preparato con latte scremato
- Una colazione ricca di proteine aiuta a controllare l’appetito e a evitare attacchi di fame nelle ore successive.
- Le persone che fanno colazione regolarmente hanno spesso abitudini alimentari più sane nel complesso.
Colazione e controllo del peso
Se vuoi perdere peso o definire la tua silhouette, la colazione gioca un ruolo importante. Un buon contenuto di proteine e una quantità sufficiente di fibre ti aiutano a sentirti sazio più a lungo e a ridurre gli spuntini poco sani.
Proteine
Le proteine contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, importante quando si vuole controllare il peso.
Fibre
Le fibre alimentari rendono il pasto più completo e garantiscono un senso di sazietà più duraturo.
Formula 1
Il frullato Formula 1 offre una combinazione equilibrata di proteine di alta qualità e nutrienti importanti.
Una colazione ricca di proteine ti aiuta a ridurre l’apporto calorico complessivo della giornata, perché arrivi al pasto successivo con meno fame e con meno voglia di spuntini poco sani.
La colazione Herbalife perfetta in 3 passi
- Proteine di qualitàUn frullato Formula 1 preparato con latte scremato: circa 18 g di proteine per iniziare bene la giornata.
- IdratazioneUna bevanda concentrata all’aloe vera diluita in acqua, per bere di più fin dal mattino.
- ConcentrazioneUn infuso istantaneo con tè nero e tè verde, se ti piace la caffeina.
1. Il frullato Formula 1
Un frullato Formula 1 preparato con latte scremato fornisce circa 18 g di proteine ed è la base ideale per iniziare la giornata in modo sano. Scegli il tuo gusto:
- Cioccolato Delight550 g
- Café Latte550 g
- Vaniglia Crème550 g
- Vaniglia Crèmeformato 780 g
- Banana Cream550 g
- Biscotto croccante550 g
- Fragola Delight550 g
- Menta e Cioccolato550 g
- Senza allergeniLampone e cioccolato bianco 500 g
Per aiutarti a iniziare ho preparato un piano nutrizionale di una settimana, scritto in un linguaggio semplice e accessibile a tutti: è utile soprattutto per chi è all’inizio del percorso, e non solo.
2. Non dimenticare di idratarti
Al mattino il corpo ha bisogno di liquidi. Una bevanda concentrata all’aloe vera, diluita in acqua, rende più piacevole bere di più fin dalle prime ore.
Aloe Vera gusto Mango
Bevanda concentrata, 473 ml.
Herbal Aloe Original
Bevanda concentrata, 473 ml.
Aloe Max Originale
473 ml con il 97% di succo di aloe vera, senza coloranti e certificato dall’International Aloe Science Council: è la bevanda all’aloe Herbalife più concentrata.
3. Più concentrazione con la caffeina
Se ti piace iniziare la giornata con una bevanda calda o fredda che contiene caffeina, gli infusi istantanei a base di erbe con tè nero e tè verde sono un’ottima soluzione: la caffeina contribuisce a migliorare la concentrazione nelle prime ore del giorno.
La tua colazione Herbalife personalizzata
Puoi rendere la tua colazione ancora più completa adattandola alle tue esigenze individuali:
| La tua esigenza | Prodotto | Come ti aiuta |
|---|---|---|
| Più fibre | Bevanda Multi Fibre 204 g | Aumenta l’apporto di fibre della colazione. |
| Più vitamine e minerali | Formula 2 Donna o Formula 2 Uomo (60 compresse) | Complesso vitaminico e minerale che fornisce nutrienti essenziali. |
| Più proteine | Formula 3 Proteine in Polvere Personalizzate 240 g | Un misurino aumenta il contenuto proteico del frullato, in base al tuo livello di attività o al tuo obiettivo di peso. |
| Colesterolo | Beta Heart Vaniglia 229 g | Polvere al gusto vaniglia con beta-glucano d’avena OatWell™: i beta-glucani contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. |
Beta Heart non contiene il cucchiaio dosatore, che si può ordinare separatamente. Per le dosi e le modalità d’uso di ogni prodotto fai sempre riferimento all’etichetta.
In sintesi: inizia la giornata con una colazione sana
Una colazione ricca di proteine ti dà energia, ti aiuta a evitare gli attacchi di fame e sostiene la tua forma fisica. La colazione Herbalife unisce proteine, fibre, vitamine e minerali in un pasto pratico, gustoso e nutriente, da personalizzare secondo i tuoi obiettivi, sempre nell’ambito di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano.
- Colazione EquilibrataIl programma e i pacchetti pronti
- Fabbisogno proteicoQuante proteine ti servono al giorno
Dimmi quali sono i tuoi obiettivi e i tuoi gusti: ti consiglio gratuitamente i prodotti più adatti per la tua colazione Herbalife, via WhatsApp o email.
