Pancakes

Mescola 24 g (2 cucchiai dosatori) di Protein Bake Mix con 30 ml di latte parzialmente scremato o di acqua, versa la pastella in una padella antiaderente calda e stendila. Cuoci a fuoco basso 2–3 minuti per lato, finché è dorata.

Una porzione preparata con latte parzialmente scremato apporta 111 kcal e 11 g di proteine. Se usi acqua scendi a 96 kcal e 10 g di proteine, con soli 0,6 g di zuccheri.

Sì, puoi usare 30 ml di acqua al posto del latte parzialmente scremato. I pancake risultano un po' più leggeri: 96 kcal, 10 g di proteine e 2,2 g di grassi per porzione, contro 111 kcal con il latte.

In tutto bastano 8 minuti: 5 minuti per preparare la pastella e circa 3 minuti di cottura. La ricetta è per 1 porzione, perfetta per una colazione o uno spuntino veloce.

No, i valori nutrizionali del Protein Bake Mix non cambiano quando viene cotto o riscaldato. Se però aggiungi altri prodotti Herbalife alla ricetta, alcuni dei loro livelli vitaminici potrebbero diminuire durante la cottura.

Sì, il Protein Bake Mix si presta a molte preparazioni, dolci o salate. Oltre ai pancake puoi usarlo, ad esempio, per preparare waffle proteici o altri spuntini da cuocere in padella o in forno.